Je Mi To Opravdu Strašně Líto. Zapomněl jsem den-červenec 2

zapomenutý den

Ach ne, zapomněl jsem!

už jste tam někdy stáli, dívali se na někoho přímo do jeho očí, věděli jste, že máte společnou historii a že si nepamatujete jejich jméno?

někdy vešel do místnosti a nevzpomněl si, proč jste tam míří?

byl jste uprostřed rozhovoru a nepamatoval jste si, co jste chtěl říct?

zapomínání označuje zjevnou ztrátu informací již uložených v paměti jednotlivce. Může to být spontánní nebo postupný proces, při kterém nelze staré vzpomínky vyvolat nebo získat přístup z úložiště.

Interference

nesnáším zapomínání věcí. Rozčiluje mě, když se zdá, že si ostatní pamatují ty nejmenší detaily a já si ani nepamatuji, že jsem tam byl. Někdy si myslím, že mám časnou Alzheimerovu chorobu.

mám sklon věřit, že velká část našeho „zapomínání“ je založena na teorii interference. K rušení dochází, když učení něčeho nového způsobí zapomenutí staršího materiálu na základě konkurence mezi nimi. Jednoduše … často máme na mysli příliš mnoho.

stres ovlivňuje naši paměť

existuje soutěž o naši pozornost a soutěž v žonglování příliš mnoha věcí najednou. Jsme vystresovaní a to zasahuje do toho, co a jak tyto věci ukládáme.

zapomenutí se také stane, když jsou věci také příliš podobné, aby se mezi nimi skutečně rozlišovalo. Například událost je těžké si vzpomenout, jestli je to jedna z mnoha podobných událostí, jako je to, co jste jedli na večeři minulý týden. S tolika na našem „talíři“ není divu, že tyto malé detaily jdou stranou.

duševní zdraví onlline kurz Ad

Beverly ‚ S Hot Tips For Building Resilience by Celebrating i Forgoted Day:

  • zapomínání není tak špatná věc. Někdy nám to umožňuje minimalizovat negativní situace.
  • zapomínání lze omezit opakováním a / nebo propracovanějším kognitivním zpracováním informací. Pokud si to opravdu potřebujete zapamatovat, zapište si to, opakujte to nahlas a znovu a znovu si přečtěte své poznámky.
  • zpomalte a snažte se žít více v okamžiku. Přejít od multi-tasking na jeden tasking a uvidíme, jestli tyto stres reduktory jsou paměťové boostery
  • zkuste zvýšit svou paměť s potravinami bohatými na Omega-3, jako je maso a mléčné výrobky, mořské plody, rostlinné oleje, ořechy a semena.
  • Zapomněl jsem den je skvělý den napravit, pokud jste zapomněli některé opravdu důležité oslavy po celý rok … narozeniny, výročí. Jděte Puncovou cestou a pošlete „Omlouvám se, že jsem zapomněl kartu“.

a pokud máte opravdu obavy, že zapomínáte více, než byste měli, navštivte svého lékaře. Nemusí to být Alzheimerova choroba, ale může to být důsledek řady různých zdravotních problémů, včetně deprese.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.