Design MIT livsstilsprogram-nat Vilson velvære

vil du stoppe med at spilde tid hver dag og ønske, at ting i dit liv var anderledes?

jeg husker, da hverdagen var som om jeg var en robot på autopilot. Jeg ville vågne op, slå udsættelse for at undgå en morgen træning, som den ekstra times søvn ville få mig til at føle mig mindre træt. Jeg ville gennemgå min kedelige daglige rutine, der ikke gav mig tilfredshed eller resultater (og bestemt ikke gjorde mig glad) – alt imens ude af stand til at ryste den nagende følelse af, at deres skal være en anden måde at føle sig bedre på, at der skal være mere i mit liv end dette? Jeg overlevede bare.

overlevende

(det modsatte af blomstrende)

undernæret, træt, manglende glæde, usundt, umotiveret, uvidende, uinspireret, bekymret, selvmodtagende, ulykkelig, føler sig dårlig, stresset, gentaget, faldende, lidende forhold, uopfyldende arbejde, apati, ikke værdsat, ukendt, målløs, tabt.

er du træt af at føle dig ned hver dag om dit nuværende liv?

ønsker du, at du kunne stoppe:

  • går gennem de daglige bevægelser som en robot på autopilot, med den nagende følelse kan du ikke ryste, fordi du ved, at du ikke lever og føler hver dag, som du havde forestillet dig
  • at være frustreret, fordi du ikke bruger nok tid på dig selv
  • kan ikke finde glæde i dit liv, mens du multi-task racing på 100 miles i timen hver dag
  • kom til slutningen af dagen og knust, udmattet, og nå til at chokolade eller glas vin
  • bestilling take-væk, fordi du simpelthen ikke har energi eller tid til at lave din egen middag
  • følelse demotiveret, fordi du forsøger at forbedre dit helbred, og du ser ingen ændring
  • hoppe på skalaerne og falde i en pit af selvafsky for resten af dagen
  • fortæller undskyldninger for dig selv og dine venner hver gang du bryder en sund regel, Du sætter for dig selv
  • følelse tabt, fordi du ikke er glad hvert øjeblik af dagen, og du synes, du skal være
  • at være frakoblet om dine nuværende træningsresultater eller manglende bevægelse i dit liv og demotiveret til at ændre det
  • at være stresset, fordi du kan ikke synes at passe alt i
  • følelse af at du ikke lever med vilje
  • generelt føler dig skyldig og skuffet, fordi du ikke har været i stand til at foretage ændringer for at leve som du vil.

hvad hvis I stedet for at føle sig skyldig, demotiveret, stresset og spekulerer på, om tingene nogensinde vil ændre sig, at du føler dig glad, inspireret, motiveret og sund – godt!

ønsker du, at du kunne starte:

  • tager skridt til at fjerne dine bekymringer om din overordnede livsstil, sundhed & velvære.
  • se resultater, når du tager handling mod dit velbefindende, lykke, drømme & ønsker.
  • bliv inspireret, når du vågner op.
  • definition af, hvordan du vil have dit liv til at se ud – at komme til hjertet af det, du virkelig vil have i livet.
  • skab klarhed om dit større livsformål eller kald.
  • design af din livsstil, så den er inspirerende, opnåelig, handlingsbar, forbedrer dit helbred, velvære & lykke, bringer reel bæredygtig forandring og har en positiv indvirkning.
  • følelse af opfyldelse ved at leve i overensstemmelse med dine værdier og ønsker.
  • Mastering din interne self-talk at øge din positive tænkning og mere opmærksomme levende.
  • nærende dit hjerte og dit sind for at skabe en overflod af selvkærlighed.
  • opbygning af nye vaner, der er specielt skræddersyet til dine behov, og som du er motiveret til at få til at ske.
  • udvikling af et velværefundament og værktøjssæt, som du kan bruge til at få det daglige velvære til at fungere i dit drømmeliv.
  • modtagelse af support til at begynde at handle forandring lige nu! (ikke mere at tænke over det eller ønsker det ville ske – du gør det)

nu hører jeg dig sige

” jeg har allerede prøvet mange ting, og de har ikke fungeret ?”

for det første – jeg vil gerne udtrykke, at det er OK, at du ikke er i din ideelle livsposition! Det er vigtigt at indse, at dette endda troede, at du måske har prøvet mange ting, og intet har fungeret endnu på lang sigt. At opnå en livsstil, du er tilfreds med, der giver dig rigelig sundhed, velvære og lykke er svært, fordi du ikke har alle værktøjerne i dit værktøjssæt til at gøre ændringen bæredygtig. Vi læres ikke dette i skolen, og vores liv er generelt ikke rettet mod en velfærdsstruktur.

det er helt OK, at du mislykkedes med dine forventninger til, hvor du skal være lige nu. Vi har ofte en tendens til at stille høje forventninger til os selv, som ikke altid er opnåelige, og ender med at svigte os.

Lad mig vise dig et par eksempler på, hvorfor urealistiske forventninger svigter os og sætter os op for fiasko og negative oplevelser.

den urealistiske Livsforventning svigtet syndrom:

du er ikke blevet en fitnessguru efter et 12 ugers fitnessprogram eller kropsformningsapp (virkelighed: er det gentagne, kedelige, ensomme?)

du har ikke den bikini-krop klar i tide til sommeren (virkelighed: muligvis den, du enten aldrig har haft i hele dit liv, eller som du prøver at få til at ske på bare et par uger?).

lykkedes det ikke at være “i øjeblikket” hvert minut af dagen? (Virkelighed: du er ikke en meditation Messias er du?)

har ikke spikret madlavning gourmet homecooked sund mad. (VIRKELIGHED: ikke en uddannet kok, men forsøger at lave mad som en? OMG you failure (Blink) )

har du ikke fundet den rigtige madstil? Ikke lykkes på paleo, rå mad, superfoods, juice, grønne smoothies, veganer, gluten/mejeri/GMO fri og så videre…det er OK! (Virkelighed: mad blev bare helt restriktiv og unjoyful)

skyldig igen, at du ikke har udøvet 5 gange i denne uge (virkelighed: hvordan er det at føle sig skyldig godt for dig?)

brugte ikke tid på dit velbefindende i dag, fordi du blev på arbejde igen sent for at afslutte den kritiske aktivitet, alt hvad du havde lyst til at gøre, da du kom hjem, var de-stressende, og du spiste fastfood, måske med et glas vin også. (Virkelighed: umulig dag, nogle gange sker livet bare-det er OK).

helt stresset og overvældet, fordi du ikke kan passe alt ind (virkelighed: hvorfor prøver du at gøre så meget?)

træt af kun at få 5 timers søvn i går aftes (virkelighed: bekymret? stresset? børn? gik du sent i seng? – har du sat dig op til en 8 timers søvn nat?).

jeg er ikke glad i mit job/karriere/forretning, men jeg har brug for pengene, så jeg sidder fast (virkelighed: valg….bare at sige)

noget er galt, fordi jeg ikke er glad hele tiden (virkelighed: er det endda muligt?)

for travlt til at finde tid til at slappe af og nyde livet – der er for meget at gøre, ikke nok tid (virkelighed: Hvad er så vigtigt, at du handler din værdifulde og begrænsede tid til livsglæde? Hvis du ikke ved, hvordan man lever en fornøjelig livsstil, der fungerer for dig)

jeg er beregnet til at gøre/være mere, Jeg har fejlet og taget den forkerte vej i livet, og det er for sent. (Virkelighed: du tror ikke rigtig på det gør du? Men ja, det vil kræve en indsats for at foretage ændringer, og der er ingen vej udenom det!)

tid til at stoppe med at slå dig selv op!

lige nu vil jeg have dig til at tilgive dig selv for ikke at være VIDUNDERKVINDE eller SUPERMAN!

Giv dig selv et stort knus…og lad dig selv lidt op :- )

Gæt Hvad…? Jeg har også været der! :- )

faktisk tror jeg, det ville være en ret god antagelse at gøre, at enhver person, der stræber efter at opnå optimal velvære og livsstilen i deres drømme, har kæmpet på et tidspunkt. Jeg har fulgt de populære trends og diætfad, super mad, grøn smoothie-dille, gymnastikklasser, personlig træning, gruppetræning, online-programmer: og de fleste gange ville jeg kede mig, eller ikke opretholdt det i løbet af et par uger. Jeg har følt mig fortabt i, hvad jeg skal gøre i slutningen af at nå et velværemål, og kæmpet for at finde tid til at passe velvære ind i et allerede travlt liv. Jeg har lidt med et tab af glæde i mit daglige liv og frustrationen over at forsøge at opbygge en tilfredsstillende karriere.

jeg forestiller mig også ligesom mig, at du har oplevet den overvældende forvirring og frustration og det væld af modstridende oplysninger om sundhed, velvære & livsstil, og som er den rigtige vej at tage. Hvis du er helt forvirret over, hvad du skal gøre næste, er du ikke alene.

og måske ligesom mig, har du spurgt i detaljer, hvad er meningen med livet? hvad er meningen med mit liv?

Pyha, det er det ikke!

men nu er det tid til at gøre noget andet……….

det er tid til at give slip på det faktum, at du ikke opnåede din ønskede livsstil & velvære gennem de metoder, du prøvede i fortiden, og acceptere måske fungerede de ikke for dig, eller du havde ikke den støtte eller viden, du havde brug for for at få dem til at fungere.

det fantastiske ved at have prøvet ting i fortiden er, at du allerede har viden. Det har ikke været en fiasko, du har simpelthen startet din rejse og taget værdifulde skridt for at forsøge at forbedre dit helbred, velvære & lykke. Jeg er ikke i tvivl om, at du ikke har lært om ting, du gør og ikke kan lide, og du forstår ting, der sandsynligvis ikke fungerer for dig, og ting, du virkelig ønsker, at du gjorde lige nu.

lad os tage en vej med forskellige handlinger nu mod en bæredygtig plan, noget der ikke vil svigte dig om et par måneder.

det er tid til at opbygge en livsstil, der bringer dig bæredygtigt velvære – det er her jeg kommer ind: -)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.