Eu Realmente Sinto Muito. Esqueci – me do dia-julho 2

esqueci o dia

Oh não, esqueci!

já esteve lá, olhando para alguém diretamente em seus olhos, sabendo que você tem uma história juntos e para a vida de você, você não consegue se lembrar do nome deles?

já entrou em uma sala e não se lembrou por que você estava indo para lá?

estive no meio de uma conversa e não me lembrei do que você queria dizer?

o esquecimento refere-se à aparente perda de informações já armazenadas na memória de um indivíduo. Pode ser um processo espontâneo ou gradual no qual as memórias antigas não podem ser recuperadas ou acessadas do armazenamento.

interferência

eu odeio esquecer as coisas. Fico irritado quando os outros parecem ser capazes de lembrar os menores detalhes e nem me lembro de estar lá. Às vezes eu acho que tenho Alzheimer precoce.

eu costumo acreditar que muito do nosso ‘esquecimento’ é baseado na teoria da interferência. A interferência ocorre quando o aprendizado de algo novo causa o esquecimento de material mais antigo com base na competição entre os dois. Simplesmente … muitas vezes temos muito em nossa mente.

o estresse afeta nossa memória

há competição por nossa atenção e competição em fazer malabarismos com muitas coisas ao mesmo tempo. Estamos estressados e isso interfere no que e como armazenamos essas coisas.O esquecimento também acontece quando as coisas também são muito semelhantes para realmente distinguir entre elas. Por exemplo, um evento é difícil de lembrar se é um de vários eventos semelhantes, como o que você comeu no jantar na semana passada. Com tanto em nosso ‘prato’ não é de admirar que esses pequenos detalhes passem pelo esquecimento.

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Dicas quentes de Beverly para a construção de resiliência, celebrando I Forgot Day:

  • esquecer não é uma coisa tão ruim. Às vezes nos permite minimizar situações negativas.
  • o esquecimento pode ser reduzido pela repetição e/ou processamento cognitivo mais elaborado da informação. Se você realmente precisa se lembrar, anote-o, repita-o em voz alta e revise suas anotações repetidamente.
  • desacelere e tente viver mais no momento. Vá de multitarefa para tarefa única e veja se esses redutores de estresse são impulsionadores de memória
  • tente aumentar sua memória com alimentos ricos em ômega-3, como carne e laticínios, frutos do mar, óleos vegetais, nozes e sementes.
  • esqueci que o dia é um ótimo dia para fazer as pazes se você esqueceu algumas celebrações realmente importantes ao longo do ano…aniversários, aniversários. Vá para o Hallmark way e envie um “desculpe, esqueci o cartão”.

e se você está realmente preocupado que você está esquecendo mais do que deveria, vá e consulte o seu médico. Pode não ser a doença de Alzheimer, mas pode ser o resultado de vários problemas de saúde diferentes, incluindo depressão.

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