Design My Lifestyle Program-Nat Wilson Wellness

Haluaisitko lakata tuhlaamasta aikaa joka päivä toivomalla, että elämäsi asiat olisivat toisin?

muistan, kun arki oli kuin olisin robotti autopilotilla. Heräsin ja löin torkkua välttääkseni aamutreenin, aivan kuin tunnin lisäunet vähentäisivät väsymystä. Olin käydä läpi minun tylsää päivittäistä rutiinia, joka ei tuonut minulle tyydytystä tai tuloksia (ja varmasti ei tehnyt minua onnelliseksi) – kaikki samalla pysty ravistamaan nalkuttava tunne niiden on oltava toinen tapa tuntea paremmin, että on oltava enemmän elämässäni kuin tämä? Minä vain selvisin.

selviytyminen

(kukoistuksen vastakohta)

aliruokittu, väsynyt, vailla iloa, epäterveellinen, motivoitumaton, tietämätön, innoton, huolestunut, itsestä vastenmielinen, onneton, huono olo, stressaantunut, toistuva, taantuva, kärsivä ihmissuhde, täyttymätön työ, apatia, arvostamaton, tunnistamaton, päämäärätön, eksyksissä.

Kyllästyttääkö sinua se, että tunnet päivittäin alakuloa nykyisestä elämästäsi?

toivotko, että voisit lopettaa:

  • käy läpi päivittäisiä liikkeitä kuin robotti autopilotilla, tuo nalkuttava tunne, jota et voi ravistella, koska tiedät, ettet Elä ja tunnet joka päivä niin kuin kuvittelit
  • turhautuneena, koska et käytä tarpeeksi aikaa itseesi
  • kykenemätön löytämään iloa elämästäsi samalla, kun monitehtävät kaahailevat 100 mailia tunnissa päivittäin
  • loppuun asti päivän ja pirstaleina, uupuneina, ja kurkottaen sitä suklaata tai viinilasia
  • tilaamassa take-away, koska sinulla ei yksinkertaisesti ole energiaa tai aikaa tehdä omaa Päivällinen
  • tunne itsesi motivoituneeksi, koska yrität parantaa terveyttäsi etkä näe muutosta
  • hyppäät vaa ’ alle ja putoat itseinhon kuoppaan loppupäivän
  • kerrot tekosyitä itsellesi ja ystävillesi joka kerta, kun rikot itsellesi asettamaasi tervettä sääntöä
  • tunnet olevasi hukassa, koska et ole onnellinen päivän jokaisena hetkenä ja luulet, että sinun pitäisi olla
  • olet irti tämänhetkisistä liikuntatuloksistasi tai liikuntakyvyn puutteesta elämässäsi, ja motivoituneena muuttamaan sitä
  • olet stressaantunut, koska ei tunnu mahtuvan kaikkeen
  • tunne, että ei elä tarkoituksella
  • yleensä tuntee syyllisyyttä ja pettymystä, koska ei ole pystynyt tekemään muutosta elääkseen haluamallaan tavalla.

mitä jos syyllisyyden tunteen sijaan motivoituneena, stressaantuneena ja miettien, muuttuvatko asiat koskaan niin, että tunnet itsesi onnelliseksi, INSPIROITUNEEKSI, motivoituneeksi ja terveeksi – no!

toivotko, että voisit aloittaa:

  • ryhdy toimiin poistaaksesi huolesi yleisestä elämäntyylistäsi, terveydestä & hyvinvoinnista.
  • tulosten näkeminen, kun ryhdyt toimiin hyvinvointisi, onnellisuutesi, unelmiesi puolesta & halut.
  • inspiroituneena, kun heräät.
  • määrittelemällä, miltä haluat elämäsi näyttävän-pääsemällä sen ytimeen, mitä todella haluat elämältä.
  • luo selkeyttä suurempaan elämäntarkoitukseesi tai kutsumukseesi.
  • elämäntapojen suunnittelu niin, että se on inspiroivaa, saavutettavissa, toimivaa, parantaa terveyttä, hyvinvointia & onnellisuutta, tuo todellista kestävää muutosta ja vaikuttaa positiivisesti.
  • tunne täyttymystä elämällä sopusoinnussa arvojesi ja halujesi kanssa.
  • Hallitse sisäistä itsepuhettasi positiivisen ajattelun ja mielekkäämmän elämän lisäämiseksi.
  • ravitsevat sydäntäsi ja mieltäsi luodakseen runsaasti itserakkautta.
  • rakenna uusia tapoja, jotka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi ja joita olet motivoitunut toteuttamaan.
  • Hyvinvointisäätiön ja työkalupakin kehittäminen, jonka avulla voit tehdä unelmaelämässäsi päivittäistä hyvinvointia.
  • saa tukea muutoksen aloittamiseen juuri nyt! (älä enää ajattele sitä tai toivo sen tapahtuvan – sinä teet sen)

Now i hear you say

”I’ ve already tried many things and they have not worked ?”

Ensinnäkin-haluan ilmaista, että on OK, että et ole ihanteellisessa elämänasennossasi! On tärkeää ymmärtää tämä edes ajatellut olet ehkä kokeillut paljon asioita ja mikään ei ole toiminut vielä pitkällä aikavälillä. Saavuttaa elämäntapa olet tyytyväinen, joka tuo sinulle runsaasti terveyttä, hyvinvointia ja onnea on vaikeaa, koska sinulla ei ole kaikkia työkaluja työkalupakissa tehdä muutosta kestävä. Meille ei opeteta tätä koulussa, eikä elämämme ole yleensä suuntautunut hyvinvoinnin rakenteeseen.

on täysin OK, että epäonnistuit odotuksissasi siitä, missä juuri nyt pitäisi olla. Meillä on usein taipumus asettaa itsellemme suuria odotuksia, jotka eivät aina ole saavutettavissa, ja päädymme pettämään meidät.

haluan näyttää teille muutamia esimerkkejä siitä, miksi epärealistiset paljastukset pettivät meidät ja asettivat meidät epäonnistumisten ja kielteisten kokemusten varaan.

epärealistinen Elämänodotus pettänyt syndrooma:

sinusta ei ole tullut fitness-gurua 12 viikon kunto-ohjelman tai kehon muokkaussovelluksen jälkeen (todellisuus: onko se toistuvaa, tylsää, yksinäistä?)

sinulla ei ole sitä bikinivartaloa valmiina ajoissa kesään (todellisuus: mahdollisesti se, jota et ole joko koskaan kokenut koko elämäsi aikana tai jota yrität toteuttaa vain muutamassa viikossa?).

ei onnistunut olemaan” hetkessä ” joka minuutti? (Todellisuus: ethän sinä ole meditaatiomessias?)

ei ole naulattu Kokkaus gourmet kotikutoista terveellistä ruokaa. (TODELLISUUS: ei koulutettu kokki, mutta kokkaa kuin sellainen? OMG you failure (Wink) )

Etkö ole löytänyt oikeaa ruokatyyliä? Ei menesty paleossa, raakaruoka, superfoodit, mehut, vihersmoothiet, vegaani, gluteeniton/maidoton/GMO ja niin edelleen…kaikki hyvin! (Todellisuus: Vau, ruoasta tuli juuri täysin rajoittavaa ja ilotonta)

syyllinen jälleen, että et ole treenannut 5 kertaa tällä viikolla (todellisuus: miten syyllisyyden tunne tekee sinulle hyvää?)

ei käyttänyt tänään aikaa hyvinvointiinsa, koska jäit taas myöhään töihin päättämään tuon kriittisen toiminnan, kotiin tullessasi teki mieli vain purkaa stressiä, ja söit pikaruokaa, ehkä viinilasillisen kanssa myös. (REALITY: impossible day, sometimes life just happens-It ’ s OK).

täysin stressaantunut ja häkeltynyt, koska kaikkeen ei mahdu (todellisuus: miksi yrität tehdä niin paljon?)

väsynyt saatuaan vain 5 tuntia unta viime yönä (todellisuus: huolestunut? stressaantunut? lapsia? menitkö myöhään nukkumaan? – järjestitkö itsellesi 8 tunnin yöunet?).

en ole tyytyväinen työhöni/uraani/bisnekseeni, mutta tarvitsen rahaa, joten olen jumissa (todellisuus: valinnat….just saying)

Something is wrong because I ’ m not happy all the time (todellisuus: onko se edes mahdollista?)

liian kiireinen löytääkseen aikaa rentoutumiseen ja elämästä nauttimiseen – tekemistä on liikaa, aikaa ei riitä (todellisuus: mikä on niin tärkeää, että vaihdat arvokkaan ja rajallisen aikasi elämän nautintoon? Muista, kun saat X: n, et silti ole tyytyväinen, jos et tiedä miten elää nautinnollista elämäntyyliä, joka toimii sinulle)

I ’m meant to do/be more, I’ ve failed and taken the wrong path in life and it ’ s too late. (Todellisuus: et todellakaan usko, että ethän? Mutta kyllä se tulee vaatimaan ponnistelua muutoksen aikaansaamiseksi,eikä sitä voi kiertää!)

aika lopettaa itsesi soimaaminen!

juuri nyt haluan, että annat itsellesi anteeksi sen, ettet ole Ihmenainen tai Teräsmies!

anna itsellesi iso hali…ja hellitä itseäsi vähän :- )

Arvaa Mitä…? Minäkin olen kokenut sen! :- )

itse asiassa mielestäni olisi aika hyvä oletus, että jokainen optimaaliseen hyvinvointiin ja unelmiensa elämäntapaan pyrkivä on jossain vaiheessa kamppaillut. Olen seurannut suosittuja trendejä ja ruokavalio villityksiä, superruokia, vihreä smoothie villitys, liikuntatunnit, personal training, ryhmävalmennus, online-ohjelmat: ja useimmat kertaa olisin kyllästynyt, tai ei jatkanut sitä ohi muutaman viikon. Olen tuntenut hukassa mitä tehdä lopussa saavuttaa wellness tavoite, ja kamppaili löytää aikaa sovittaa wellness osaksi jo kiireistä elämää. Olen kärsinyt jokapäiväisestä elämästäni ja turhautumisesta, kun olen yrittänyt rakentaa tyydyttävää uraa.

minäkin kuvittelen, että olet kokenut valtavan hämmennyksen ja turhautumisen sekä sen ristiriitaisen tiedon runsauden, joka on saatavilla terveydestä, hyvinvoinnista & elämäntavoista, ja mikä on oikea tie. Jos olet täysin hämmentynyt siitä, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi, et ole yksin.

ja ehkä minun tavoin olet kysynyt yksityiskohtaisesti, mikä on elämän tarkoitus? mikä on elämäni tarkoitus?

PHEW, exhusting isn ’ t it!

mutta nyt on aika tehdä jotain toisin……….

on aika päästää irti siitä, että et saavuttanut haluttua elämäntyyliäsi & hyvinvointi aiemmin kokeilemillasi menetelmillä ja hyväksyä, että ehkä ne eivät toimineet sinulle, tai sinulla ei ollut tarvittavaa tukea tai tietoa, jotta ne toimisivat.

hienoa siinä, että on aiemmin kokeillut juttuja, on se, että on jo tietoa. Se ei ole epäonnistunut, olet vain aloittanut matkasi ja ottanut arvokkaita askeleita yrittääksesi parantaa terveyttäsi, hyvinvointiasi & onnea. Olen epäilemättä olet oppinut ole asioita teet ja ei pidä, ja ymmärrät asioita, jotka luultavasti ei toimi sinulle ja asioita todella toivot olisit tekemässä juuri nyt.

Lets ottaa polku eri toimia nyt kohti kestävää suunnitelmaa, jotain, joka ei petä sinua muutaman kuukauden kuluttua.

on aika rakentaa elämäntapa, joka tuo sinulle kestävää hyvinvointia – tässä minä astun kuvaan: -)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.