Olen Todella Hirveän Pahoillani. Päivä – Heinäkuu Unohtui 2

unohtunut päivä

voi ei, unohdin!

Oletko koskaan seissyt siinä, katsonut jotakuta suoraan silmiin, tietäen, että teillä on yhteinen historia ja elämästänne et muista hänen nimeään?

kävikö koskaan huoneeseen eikä muistanut, miksi sinne oli menossa?

ollut keskellä keskustelua etkä muistanut, mitä halusit sanoa?

Unohtamisella tarkoitetaan henkilön muistiin jo tallennetun tiedon ilmeistä katoamista. Se voi olla spontaani tai asteittainen prosessi, jossa vanhoja muistoja ei voida palauttaa tai päästä varastosta.

häiriö

vihaan asioiden unohtamista. Ärsyynnyn, kun muut tuntuvat muistavan pienimmätkin yksityiskohdat, enkä edes muista olleeni paikalla. Joskus ajattelen sairastavani varhaista Alzheimerin tautia.

minulla on taipumus uskoa, että suuri osa ”unohtamisestamme” perustuu häiriöteoriaan. Häiriöitä syntyy, kun jonkin uuden oppiminen aiheuttaa vanhemman materiaalin unohtamisen näiden kahden välisen kilpailun perusteella. Yksinkertaisesti … meillä on usein aivan liikaa ajateltavaa.

stressi vaikuttaa muistiimme

huomiostamme kilpaillaan ja jongleerataan aivan liian monta asiaa kerralla. Olemme stressaantuneita ja tämä häiritsee sitä, mitä ja miten säilytämme näitä asioita.

unohtamista tapahtuu myös silloin, kun asiat ovat myös liian samanlaisia, jotta niitä voisi oikeasti erottaa toisistaan. Esimerkiksi tapahtumaa on vaikea muistaa, jos se on yksi useista vastaavista tapahtumista, kuten mitä söit päivälliseksi viime viikolla. Kun ’lautasellamme’ on niin paljon asioita, ei ole ihme, että nämä pienet yksityiskohdat menevät ohitse.

Mental Health online Course ad

Beverly ’ s Hot Tips For Building Resilience By Celebrating I Forgott Day:

  • unohtaminen ei ole huono asia. Joskus sen avulla voimme minimoida negatiiviset tilanteet.
  • unohtamista voidaan vähentää toistamalla ja / tai kehittämällä tiedon kognitiivista käsittelyä. Jos sinun todella täytyy muistaa se, kirjoita se ylös, toista se ääneen ja tarkista muistiinpanot uudelleen ja uudelleen.
  • hidasta tahtia ja yritä elää enemmän hetkessä. Siirry moniajosta yksittäisiin tehtäviin ja katso, ovatko nämä stressin vähentäjät muistin vahvistajia
  • yritä vahvistaa muistiasi elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti Omega-3: A, kuten lihaa ja maitotuotteita, mereneläviä, kasviöljyjä, pähkinöitä ja siemeniä.
  • unohdin päivä on hieno päivä hyvittää, jos olet unohtanut joitakin todella tärkeitä juhlia läpi vuoden … syntymäpäivät, merkkipäivät. Mene Hallmark tavalla ja lähetä ”olen pahoillani unohdin kortin”.

ja jos olet todella huolissasi siitä, että unohdat enemmän kuin sinun pitäisi, mene lääkäriin. Se ei välttämättä ole Alzheimerin tauti, mutta se voi olla seurausta useista eri terveysasioista, kuten masennuksesta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.