Nagyon Sajnálom. Elfelejtettem a napot-július 2

elfelejtett nap

Ó, nem, elfelejtettem!

állt már ott, nézett valaki közvetlenül a szemébe, tudva, hogy van egy története együtt, és az élet az Ön számára, nem emlékszik a nevét?

valaha bement egy szobába, és nem emlékezett rá, miért tartott oda?

egy beszélgetés közepén voltál, és nem emlékszel, mit akartál mondani?

a felejtés az egyén memóriájában már tárolt információk látszólagos elvesztésére utal. Ez lehet spontán vagy fokozatos folyamat, amelynek során a régi emlékeket nem lehet visszahívni vagy hozzáférni a tárolóból.

interferencia

utálom elfelejteni a dolgokat. Bosszant, amikor úgy tűnik, hogy mások képesek emlékezni a legapróbb részletekre is, én pedig nem is emlékszem, hogy ott voltam. Néha azt hiszem, korai Alzheimer-kórom van.

hajlamos vagyok azt hinni, hogy a ‘felejtés’ nagy része interferencia elméleten alapul. Interferencia akkor fordul elő, amikor valami új megtanulása a régebbi anyagok elfelejtését okozza a kettő közötti verseny alapján. Egyszerűen … gyakran túl sok minden jár a fejünkben.

a stressz hatással van a Memóriánkra

verseny van a figyelmünkért és a verseny a túl sok dolog zsonglőrködésében egyszerre. Stresszesek vagyunk, és ez zavarja, hogy mit és hogyan tárolunk ezeket a dolgokat.

a felejtés akkor is megtörténik, amikor a dolgok túlságosan hasonlóak ahhoz, hogy valóban megkülönböztessék őket. Például egy eseményt nehéz megjegyezni,ha ez egy olyan hasonló esemény, mint amit a múlt héten vacsoráztál. Annyira a tányérunkon, hogy nem csoda, hogy ezek a kis részletek az út mentén haladnak.

 mentálhigiénés Onlline tanfolyam Ad

Beverly forró tippjei az ellenálló képesség kiépítéséhez az Elfelejtettem nap megünneplésével:

  • a felejtés nem olyan rossz dolog. Néha lehetővé teszi a negatív helyzetek minimalizálását.
  • a felejtés csökkenthető az információ ismétlésével és/vagy bonyolultabb kognitív feldolgozásával. Ha valóban emlékezni kell rá, írja le, ismételje meg hangosan, és újra és újra vizsgálja felül a jegyzeteit.
  • lassíts és próbálj meg többet élni a pillanatban. Menj a többfeladatos egyszeri feladat, és nézd meg, hogy ezek a stressz csökkentők Memória Booster
  • próbálja fellendítése a memória élelmiszerek gazdag Omega – 3, mint a hús és tejtermékek, tenger gyümölcsei, növényi olajok, diófélék és magvak.
  • az Elfelejtettem nap nagyszerű nap a jóvátételre, ha egész évben elfelejtett néhány igazán fontos ünnepséget…születésnapokat, évfordulókat. Menj a Hallmark módon, és küldj egy “sajnálom, hogy elfelejtettem a kártyát”.

és ha valóban aggódik amiatt, hogy többet felejtett el, mint kellene, keresse fel orvosát. Lehet, hogy nem Alzheimer-kór, de számos különböző egészségügyi probléma következménye lehet, beleértve a depressziót is.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.