Sono davvero terribilmente dispiaciuto. Ho dimenticato Giorno-Luglio 2

Giorno dimenticato

Oh No, ho dimenticato!

Sei mai stato lì, guardando qualcuno direttamente nei loro occhi, sapendo che hai una storia insieme e per la vita di te, non riesci a ricordare il loro nome?

Sei mai entrato in una stanza e non ti sei ricordato perché ti stavi dirigendo lì?

Stato nel bel mezzo di una conversazione e non ricordato quello che volevi dire?

Dimenticare si riferisce alla perdita apparente di informazioni già memorizzate nella memoria di un individuo. Può essere un processo spontaneo o graduale in cui i vecchi ricordi non possono essere richiamati o accessibili dall’archiviazione.

Interferenza

Odio dimenticare le cose. Mi infastidisco quando gli altri sembrano essere in grado di ricordare i più piccoli dettagli e non riesco nemmeno a ricordare di essere lì. A volte penso di avere l’Alzheimer precoce.

Tendo a credere che gran parte della nostra “dimenticanza” sia basata sulla teoria dell’interferenza. L’interferenza si verifica quando l’apprendimento di qualcosa di nuovo provoca l’oblio di materiale più vecchio sulla base della competizione tra i due. Semplicemente often spesso abbiamo troppo per la testa.

Lo stress influisce sulla nostra memoria

C’è competizione per la nostra attenzione e competizione nel giocoleria di troppe cose contemporaneamente. Siamo stressati e questo interferisce con cosa e come conserviamo queste cose.

Dimenticare accade anche quando le cose sono troppo simili per distinguere davvero tra loro. Ad esempio, un evento è difficile da ricordare se è uno di una serie di eventi simili come quello che hai mangiato per cena la scorsa settimana. Con così tanto sul nostro ‘piatto’ non c’è da meravigliarsi che questi piccoli dettagli vanno sul ciglio della strada.

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Hot Tips di Beverly per la costruzione di resilienza celebrando Ho dimenticato giorno:

  • Dimenticare non è una cosa così brutta. A volte ci permette di minimizzare le situazioni negative.
  • L’oblio può essere ridotto dalla ripetizione e / o dall’elaborazione cognitiva più elaborata delle informazioni. Se hai davvero bisogno di ricordarlo, scrivilo, ripetilo ad alta voce e rivedi le tue note ancora e ancora.
  • Rallenta e cerca di vivere di più nel momento. Passa dal multi-tasking al single tasking e vedi se questi riduttori di stress sono booster di memoria
  • Prova a potenziare la tua memoria con alimenti ricchi di Omega-3 come carne e latticini, frutti di mare, oli vegetali, noci e semi.
  • I Forgot Day è un grande giorno per fare ammenda se avete dimenticato alcune celebrazioni davvero importanti durante tutto l’anno birthdays compleanni, anniversari. Vai nel modo del segno distintivo e invia un “Mi dispiace di aver dimenticato la carta”.

E se sei veramente preoccupato di dimenticare più di quanto dovresti, vai dal tuo medico. Potrebbe non essere l’Alzheimer, ma potrebbe essere il risultato di una serie di diversi problemi di salute tra cui la depressione.

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