Juicing 101: Dicas para Juicing em casa

suco caseiro preparado na hora é uma das coisas mais fáceis e deliciosas que você pode fazer para sua saúde. Cada xícara de suco denso em nutrientes é carregada com propriedades alimentadas por plantas, incluindo vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos-todos os quais ajudam a reduzir a inflamação e reduzir o risco de doenças crônicas.

Escolha seu produto com sabedoria.

opte por frutas e vegetais com alto teor de água (por exemplo laranjas e melancia) em vez daqueles com menos teor de água (por exemplo, bananas e abacates). Algumas das melhores frutas para suco são maçãs, laranjas, abacaxis, peras, limões, limas, uvas e melancia. Quanto aos vegetais, beterraba, aipo, cenoura, pepino, couve, espinafre e tomate são alguns dos nossos favoritos.

 prep antecipadamente lavando, cortando e descascando uma laranja por exemplo

Prep antecipadamente.Dê às suas frutas e legumes uma boa esfoliação antes de usar para ajudar a remover qualquer sujeira ou resíduos de pesticidas. Antes de fazer o suco, descasque ou remova a pele do produto conforme necessário e remova a casca de todas as frutas cítricas, bem como grandes caroços e sementes de frutas de caroço. Você também vai querer cortar itens alimentares até o tamanho “certo”, que é pequeno o suficiente para caber facilmente na rampa de alimentação.

suco para toda a família.O Juicing é uma ótima maneira de ajudar a atender sua cota diária recomendada para frutas e vegetais, além de preencher algumas lacunas de nutrientes. Então, se você tem uma criança exigente em casa, um pai idoso com diminuição do apetite, um adolescente amante de fast-food ou um parceiro que poderia simplesmente se beneficiar de um aumento de nutrientes, os sucos podem ser benéficos para todos na família. Então, compartilhe o amor.

adicione doçura sutil com frutas como framboesas

adicione doçura sutil com frutas.

legumes são incríveis. E também são sucos de vegetais. Mas, você também vai ser muito mais propensos a beber suco e torná-lo um hábito diário se você olhar para a frente para o sabor. Um pouco de doçura da fruta ajuda muito em termos de cortar a borda de vegetais amargos. Nossa receita de início brilhante é o exemplo perfeito de misturar vegetais (incluindo 2 ½ xícaras de couve!) com um pouco de fruta (oi, maçã e limão)!

faça a parte de limpeza de sua rotina.

Embora tanto o NutriBullet Juicer ™ quanto o Nutribullet Juicer Pro ™ sejam fáceis de limpar, é melhor fazê-lo logo após o suco. Dessa forma, ele só se torna parte de sua rotina de sucos e você terá mais probabilidade de usá-lo novamente amanhã.

opte por frutas e vegetais frescos.

frutas e vegetais congelados nunca devem ser usados em um espremedor-salve-os para seus smoothies! É aí que eles pertencem.

 use a polpa como para mordidas de energia, mergulhos ou muffins

Use a polpa!Não queremos julgar, mas sejamos reais: o desperdício é para os não criativos. O ‘subproduto’ do processo de suco – também conhecido como polpa – é uma mina de ouro de fibra. E é super fácil incorporar polpa em todos os tipos de receitas saborosas. Para colher seus benefícios, esvazie o conteúdo de sua bacia de polpa em um recipiente hermético após o suco, selar e refrigerar ou congelar para uso futuro. Pode ser misturado em smoothies, cozido como base para caldo, misturado em mergulhos ou adicionado a panquecas, biscoitos ou muffins — as possibilidades são infinitas.

Beber!

geralmente é melhor beber seu suco imediatamente porque a atividade antioxidante diminui com o tempo. Se você planeja beber o suco mais tarde, guarde-o em um recipiente de vidro hermético na geladeira e consuma dentro de um dia. Para sua conveniência, o NutriBullet Juicer Pro ™ vem com dois copos de vidro de 12 onças e bandejas de freezer para armazenar suco, polpa e outras criações para uso posterior.

torná-lo bonito.

este pode parecer supérfluo (e OK, talvez seja), mas realmente comemos e bebemos com os olhos. Uma xícara de suco enlameada e marrom é muito menos apetitosa do que uma vibrante e colorida. A apresentação importa-especialmente se você estiver servindo o suco para comedores exigentes, crianças ou aqueles que combatem um bug.

Experimente uma das nossas três deliciosas receitas abaixo-cada uma tem uma cor diferente, mas todas são igualmente bonitas.

  1. serenamente Verde
    espinafre fortificante, pepino fresco com gengibre doce picante e maçã fazem um elixir calmante digno de qualquer menu de spa.Laranja você feliz
    um suco de cor de chama embalado com nutrientes que ajudam a aumentar a imunidade.
  2. repolho Patch(receita em breve)
    se você está procurando uma maneira de fazer repolho kid-friendly, Este suco é o seu bilhete. Os adultos, é claro, também vão gostar.

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