Strasznie Mi Przykro. Zapomniałem dzień-lipiec 2

zapomniany dzień

o nie, zapomniałem!

czy kiedykolwiek stałeś tam, patrząc na kogoś wprost w jego oczy, wiedząc, że masz wspólną historię i życie, nie pamiętasz ich imienia?

wszedłeś kiedyś do pokoju i nie pamiętasz, dlaczego tam zmierzasz?

byłeś w środku rozmowy i nie pamiętasz, co chciałeś powiedzieć?

zapominanie odnosi się do pozornej utraty informacji już przechowywanych w pamięci jednostki. Może to być spontaniczny lub stopniowy proces, w którym stare wspomnienia nie mogą być przywołane lub dostępne z magazynu.

nienawidzę zapominać. Denerwuję się, gdy inni zdają się pamiętać o najdrobniejszych szczegółach, a ja nawet nie pamiętam, jak tam byłem. Czasami myślę, że mam wczesnego Alzheimera.

mam skłonność wierzyć, że większość naszego „zapominania” opiera się na teorii interferencji. Interferencja występuje, gdy uczenie się czegoś nowego powoduje zapominanie o starszym materiale na podstawie rywalizacji między nimi. Po prostu … często mamy zbyt wiele na głowie.

stres wpływa na naszą pamięć

istnieje konkurencja o naszą uwagę i konkurencja w żonglowaniu zbyt wieloma rzeczami naraz. Jesteśmy zestresowani, a to przeszkadza w tym, co i jak przechowujemy te rzeczy.

zapominanie zdarza się również, gdy rzeczy są zbyt podobne, aby naprawdę je rozróżnić. Na przykład wydarzenie jest trudne do zapamiętania, jeśli jest jednym z wielu podobnych wydarzeń, takich jak to, co jadłeś na kolację w zeszłym tygodniu. Mając tak wiele na naszym „talerzu”, nic dziwnego, że te małe szczegóły idą na uboczu.

zdrowie psychiczne onlline kurs Reklama

Beverly ’ s Hot Tips for Building Resilience By Celebrating I Forgot Day:

  • zapominanie nie jest takie złe. Czasami pozwala nam zminimalizować negatywne sytuacje.
  • zapominanie można ograniczyć poprzez powtarzanie i/lub bardziej skomplikowane poznawcze przetwarzanie informacji. Jeśli naprawdę musisz to zapamiętać, zapisz to, powtórz na głos i przejrzyj swoje notatki jeszcze raz.
  • zwolnij i postaraj się bardziej żyć chwilą. Przejdź od wielozadaniowości do pojedynczego zadania i sprawdź, czy te reduktory stresu zwiększają pamięć
  • spróbuj zwiększyć pamięć dzięki pokarmom bogatym w kwasy Omega-3, takim jak mięso i nabiał, owoce morza, Oleje roślinne, orzechy i nasiona.
  • I Forgot Day to świetny dzień, aby naprawić, jeśli zapomniałeś o naprawdę ważnych uroczystościach przez cały rok…urodzinach, rocznicach. Idź drogą Hallmark i wyślij „przepraszam, że zapomniałem karty”.

a jeśli naprawdę obawiasz się, że zapomniałeś więcej niż powinieneś, idź do lekarza. To może nie być Alzheimer, ale może być wynikiem wielu różnych problemów zdrowotnych, w tym depresji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.