Projete meu programa de estilo de vida – Nat Wilson Wellness

você gostaria de parar de perder tempo todos os dias desejando que as coisas em sua vida fossem diferentes?

lembro-me de quando todos os dias era como se eu fosse um robô no piloto automático. Eu acordava, batia na soneca para evitar um treino matinal, como se aquela hora extra de sono me fizesse sentir menos cansado. Eu passaria pela minha rotina diária chata que não me trouxe satisfação ou resultados (e certamente não me fez feliz) – o tempo todo incapaz de abalar a sensação incômoda de que eles têm que ser outra maneira de se sentir melhor, que tem que haver mais na minha vida do que isso? Eu estava simplesmente sobrevivendo.

sobrevivendo

(o oposto de prosperar)

subnutrido, cansado, sem alegria, insalubre, desmotivado, inconsciente, sem inspiração, preocupado, auto-antipatia, infeliz, sentindo-se mal, estressado, repetindo, declinando, sofrendo relacionamentos, trabalho insatisfatório, apatia, não apreciado, não reconhecido, sem objetivo, perdido.

você está cansado de se sentir para baixo a cada dia sobre sua vida atual?

você gostaria de poder parar:

  • Indo através do diário movimentos como um robô no piloto automático, com a incômoda sensação de que você não pode abalar, porque você sabe que você não está vivendo e sentindo a cada dia do jeito que você imaginou
  • Sendo frustrado porque você não passar tempo suficiente em si mesmo
  • não é Possível encontrar alegria em sua vida, enquanto você multi-tarefa de corrida de 100 quilômetros de uma hora diária
  • Chegando ao fim do dia e despedaçado, exausto, e chegar para que o chocolate ou o copo de vinho
  • Pedido de take-away, porque você simplesmente não têm a energia ou tempo para fazer o seu próprio jantar
  • Sentindo-se desmotivados porque você está tentando melhorar a sua saúde e você está vendo nenhuma alteração
  • Saltando sobre as escalas e caindo em um poço de auto-repugnância para o resto do dia
  • Dizendo desculpas para si mesmo e seus amigos a cada vez que você quebrar uma saudável regra que você definiu para si mesmo
  • Sentindo-se perdido porque você não está feliz a cada momento do dia e você acha que você deve ser
  • Sendo desligados sobre os resultados do exercício, ou a falta de movimento na sua vida, e desmotivado para alterar
  • Ser estressado porque você não consigo encaixar tudo em
  • sentindo que você não está vivendo de propósito
  • geralmente se sentindo culpado e desapontado porque você não foi capaz de fazer mudanças para viver da maneira que quiser.

e se em vez de se sentir culpado, desmotivado, estressado e se perguntando se as coisas vão mudar que você está se sentindo feliz, inspirado, motivado e saudável – bem!

você gostaria que você pudesse começar:

  • tomando medidas para remover suas preocupações sobre seu estilo de vida geral, saúde & bem-estar.
  • vendo resultados quando você toma medidas para o seu bem-estar, felicidade, sonhos & desejos.
  • sendo inspirado quando você acorda.
  • definindo como você quer que sua vida se pareça-chegando ao coração do que você realmente quer na vida.
  • crie clareza sobre seu maior propósito de vida ou vocação.
  • projetar seu estilo de vida para que seja inspirador, realizável, acionável, melhore sua saúde, bem-estar & Felicidade, traz mudanças sustentáveis reais e tem um impacto positivo.
  • sentindo a realização vivendo em alinhamento com seus valores e desejos.
  • dominando sua auto-conversa interna para aumentar seu pensamento positivo e uma vida mais consciente.Nutrir seu coração e sua mente para criar uma abundância de amor-próprio.
  • construindo novos hábitos especificamente adaptados às suas necessidades e que você está motivado para fazer acontecer.
  • desenvolvendo uma base de bem-estar e um kit de ferramentas que você pode usar para fazer o bem-estar diário funcionar na vida dos seus sonhos.
  • recebendo suporte para iniciar a mudança de ação agora! (não mais pensar sobre isso ou desejar que isso aconteça – você está fazendo isso)

agora eu ouço você dizer

” eu já tentei muitas coisas e elas não funcionaram ?”

em primeiro lugar-quero expressar que está tudo bem que você não está em sua posição de vida ideal! É importante perceber que isso até pensou que você poderia ter tentado muitas coisas e nada funcionou a longo prazo. Alcançar um estilo de vida com o qual você está feliz que lhe traz saúde, bem-estar e felicidade abundantes é difícil porque você não tem todas as ferramentas em seu kit de ferramentas para tornar a mudança sustentável. Não somos ensinados isso na escola, e nossas vidas geralmente não são voltadas para uma estrutura de bem-estar.

é totalmente OK que você falhou em suas expectativas de onde você deveria estar agora. Muitas vezes tendemos a estabelecer grandes expectativas de nós mesmos que nem sempre são alcançáveis e acabam nos decepcionando.

deixe-me mostrar alguns exemplos sobre por que as expecatações irrealistas nos decepcionam e nos preparam para o fracasso e experiências negativas.

a expectativa de vida irrealista deixou a síndrome de Down:

você não se tornou um guru de fitness após um programa de fitness de 12 semanas ou aplicativo de modelagem corporal (realidade: é repetitivo, chato, solitário?)

Você não tem que biquíni corpo pronto em tempo para o verão (REALIDADE: possivelmente, o que você nunca teve em toda a sua vida, ou que você está tentando fazer acontecer em apenas algumas semanas?).

não conseguiu estar” no momento ” a cada minuto do dia? (Realidade: você não é um Messias de meditação, você é?)

não pregado cozinhar gourmet homecooked alimentos saudáveis. (REALIDADE: não é um chef treinado, mas tentando cozinhar como um? OMG you failure(Wink))

não encontrou o estilo de comida certo? Não ter sucesso no paleo, alimentos crus, superalimentos, sucos, smoothies verdes, vegan, sem glúten/laticínios/OGM e assim por diante…está tudo bem! (Realidade: Uau, a comida tornou-se totalmente restritiva e alegre)

culpado novamente que você não se exercitou 5 vezes esta semana (realidade: como se sente culpado bem por você?)

não passar o tempo no seu bem-estar hoje, porque você ficou no trabalho novamente atrasado para concluir que a atividade crítica, tudo o que você sentiu gosto de fazer quando você chegou em casa foi descomprimir, e você comeu fast food, talvez com um copo de vinho também. (Realidade: dia impossível, às vezes a vida só acontece-está tudo bem).

totalmente estressado e sobrecarregado porque você não consegue encaixar tudo (realidade: por que você está tentando fazer tanto?)

cansado de apenas 5 horas de sono na noite passada (Realidade: preocupado? estressado? crianças? foi para a cama tarde? – preparaste-te para uma noite de sono de 8 horas?).

não estou feliz no meu trabalho / carreira / negócio, mas preciso do dinheiro para ficar preso (Realidade: escolhas….apenas dizendo)

algo está errado porque não estou feliz o tempo todo (realidade: isso é possível?)

muito ocupado para encontrar tempo para relaxar e aproveitar a vida – há muito o que fazer, não há tempo suficiente (realidade: o que é tão importante que você está trocando seu valioso e limitado tempo para o prazer da vida? Lembre-se, Quando você começa X ainda assim você não ficar satisfeito se você não sabe como viver um estilo de vida agradável que funciona para você)

eu estou destinado a fazer/ser, eu já falhou e tomou o caminho errado na vida e é tarde demais. (Realidade: você realmente não acredita nisso? Mas sim, vai exigir esforço para fazer mudanças, e não há como contornar isso!)

tempo para parar de bater-se!

agora eu quero que você se perdoe por não ser Mulher Maravilha ou SUPERMAN!

dê um grande abraço…e deixe-se um pouco :- )

Adivinhe…? Eu também estive lá! :- )

na verdade, acho que seria uma boa suposição fazer com que todas as pessoas que se esforçam para alcançar o bem-estar ideal e o estilo de vida de seus sonhos tenham lutado em algum momento. Eu segui as tendências populares e modismos dietéticos, super alimentos, mania de smoothie verde, aulas de ginástica, treinamento pessoal, treinamento em grupo, programas on-line: e na maioria das vezes eu ficaria entediado, ou não sustentei isso depois de algumas semanas. Eu me senti perdido no que fazer no final de alcançar um objetivo de bem-estar, e lutei para encontrar tempo para encaixar o bem-estar em uma vida já ocupada. Sofri com uma perda de alegria no meu dia a dia e a frustração de tentar construir uma carreira gratificante.

eu também imagino como eu, que você experimentou a confusão esmagadora e frustração ea riqueza de informações conflitantes disponíveis sobre saúde, bem-estar & estilo de vida, e que é o caminho correto a tomar. Se você está completamente confuso sobre o que deve fazer a seguir, não está sozinho.

e talvez como eu, você questionou em detalhes Qual é o sentido da vida? Qual é o sentido da minha vida?

Ufa, exhusting não é!

mas agora é hora de fazer algo diferente……….

Seu tempo para deixar ir o fato de que você não atingir o seu estilo de vida desejado & bem-estar, através de métodos que você tentou no passado e aceitar que talvez eles não trabalham para você, ou você não tem o suporte ou o conhecimento necessário para fazê-los funcionar.

a grande coisa sobre ter tentado coisas no passado é que você já tem conhecimento. Não foi um fracasso, você simplesmente começou sua jornada e tomou medidas valiosas para tentar melhorar sua saúde, bem-estar & felicidade. Eu não tenho dúvida de que você não aprendeu sobre coisas que você faz e não gosta, e você entende coisas que provavelmente não funcionarão para você e coisas que você realmente gostaria de estar fazendo agora.

vamos seguir um caminho de ação diferente agora em direção a um plano sustentável, algo que não o decepcionará em alguns meses.

é hora de construir um estilo de vida que lhe traga bem-estar sustentável – é aqui que eu entro: -)

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