Îmi Pare Foarte Rău. Am uitat ziua-iulie 2

Ziua uitată

Oh, nu, am uitat!

ați stat vreodată acolo, uitându-vă la cineva direct în ochii lor, știind că aveți o istorie împreună și pentru viața voastră, nu vă puteți aminti numele lor?

ai intrat vreodată într-o cameră și nu ți-ai amintit de ce te îndreptai acolo?

ai fost în mijlocul unei conversații și nu ți-ai amintit ce ai vrut să spui?

uitarea se referă la pierderea aparentă a informațiilor deja stocate în memoria unui individ. Poate fi un proces spontan sau gradual în care amintirile vechi nu pot fi rechemate sau accesate din stocare.

interferențe

urăsc să uit lucruri. Mă enervez când alții par să-și poată aminti cele mai mici detalii și nici nu-mi amintesc să fiu acolo. Uneori cred că am Alzheimer timpuriu.

tind să cred că o mare parte din uitarea noastră se bazează pe teoria interferențelor. Interferența apare atunci când învățarea a ceva nou determină uitarea materialului mai vechi pe baza concurenței dintre cele două. Pur și simplu … de multe ori avem prea multe pe cap.

stresul ne afectează memoria

există concurență pentru atenția noastră și concurență în jonglarea mult prea multor lucruri simultan. Suntem stresați și acest lucru interferează cu ceea ce și cum stocăm aceste lucruri.

uitarea se întâmplă și atunci când lucrurile sunt prea asemănătoare pentru a distinge cu adevărat între ele. De exemplu, un eveniment este dificil de reținut dacă este unul dintre mai multe evenimente similare, cum ar fi ceea ce ați mâncat la cină săptămâna trecută. Cu atât de multe pe farfuria noastră, nu este de mirare că aceste mici detalii merg pe marginea drumului.

 Sănătate Mintală onlline curs Ad

sfaturi fierbinte Beverly pentru construirea rezilienței prin celebrarea am uitat zi:

  • uitarea nu este un lucru atât de rău. Uneori ne permite să minimizăm situațiile negative.
  • uitarea poate fi redusă prin repetarea și/sau procesarea cognitivă mai elaborată a informațiilor. Dacă într-adevăr trebuie să vă amintiți, scrieți-l, repetați-l cu voce tare și revizuiți notele din nou și din nou.
  • încetinește și încearcă să trăiești mai mult în acest moment. Treceți de la multi-tasking la o singură sarcină și vedeți dacă acești reducători de stres sunt stimulatori de memorie
  • încercați să vă îmbunătățiți memoria cu alimente bogate în Omega-3, cum ar fi carne și lactate, fructe de mare, uleiuri vegetale, nuci și semințe.
  • am uitat ziua este o zi minunată pentru a repara dacă ați uitat unele sărbători cu adevărat importante pe tot parcursul anului…zile de naștere, aniversări. Mergeți pe calea Hallmark și trimiteți un „îmi pare rău că am uitat cardul”.

și dacă sunteți cu adevărat îngrijorat că uitați mai mult decât ar trebui, mergeți la medicul dumneavoastră. Este posibil să nu fie Alzheimer, dar ar putea fi rezultatul unui număr de probleme de sănătate diferite, inclusiv depresia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.