Design My Lifestyle Program-Nat Wilson Wellness

vill du sluta slösa tid varje dag önskar saker i ditt liv var annorlunda?

jag minns när varje dag var som om jag var en robot på autopilot. Jag skulle vakna, slå snooze för att undvika en morgon träning, som den extra timmars sömn skulle få mig att känna mig mindre trött. Jag skulle gå igenom Min tråkiga dagliga rutin som inte gav mig tillfredsställelse eller resultat (och verkligen inte gjorde mig lycklig) – hela tiden oförmögen att skaka den nagande känslan måste de vara ett annat sätt att må bättre, att det måste finnas mer i mitt liv än detta? Jag överlevde bara.

överlevande

(motsatsen till blomstrande)

undernärd, trött, saknar glädje, ohälsosam, omotiverad, omedveten, oinspirerad, orolig, själv ogillar, olycklig, känner sig dålig, stressad, upprepande, minskande, lidande relationer, ouppfyllande arbete, apati, inte uppskattad, okänd, mållös, förlorad.

är du trött på att känna dig nere varje dag om ditt nuvarande liv?

önskar du att du kunde sluta:

  • gå igenom de dagliga rörelserna som en robot på autopilot, med den gnagande känslan kan du inte skaka för att du vet att du inte lever och känner varje dag som du hade föreställt dig
  • att vara frustrerad för att du inte spenderar tillräckligt med tid på dig själv
  • Det går inte att hitta glädje i ditt liv medan du multi-task racing på 100 miles i timmen varje dag
  • att komma till slutet för att choklad eller glas vin
  • beställa take-away eftersom du helt enkelt inte har energi eller tid att göra din egen middag
  • känsla demotiverad eftersom du försöker förbättra din hälsa och du ser ingen förändring
  • hoppa på vågen och falla i en grop av självförakt för resten av dagen
  • berätta ursäkter för dig själv och dina vänner varje gång du bryter en hälsosam regel som du ställer för dig själv
  • känsla förlorad eftersom du inte är glad varje ögonblick på dagen och du tycker att du borde vara
  • att vara urkopplad om dina nuvarande träningsresultat eller brist på rörelse i ditt liv och demotiverad för att ändra det
  • stressas för att du det verkar inte som att passa allt i
  • känner att du inte lever med avsikt
  • känner dig generellt skyldig och besviken eftersom du inte har kunnat göra förändringar för att leva som du vill.

Tänk om du istället för att känna dig skyldig, demotiverad, stressad och undrar om saker någonsin kommer att förändras så att du känner dig glad, inspirerad, motiverad och frisk – ja!

önskar du att du kunde börja:

  • vidta åtgärder för att ta bort dina bekymmer om din övergripande livsstil, hälsa & wellness.
  • se resultat när du vidtar åtgärder mot ditt välbefinnande, lycka, drömmar & önskningar.
  • inspireras när du vaknar.
  • definiera vad du vill att ditt liv ska se ut – att komma till hjärtat av vad du verkligen vill ha i livet.
  • skapa tydlighet om ditt större livsändamål eller kallelse.
  • designa din livsstil så att den är inspirerande, uppnåelig, handlingsbar, förbättrar din hälsa, välbefinnande & lycka, ger verklig hållbar förändring och har en positiv inverkan.
  • känsla uppfyllelse genom att leva i linje med dina värderingar och önskningar.
  • behärska ditt interna självprat för att öka ditt positiva tänkande och mer medvetna liv.
  • näring ditt hjärta och ditt sinne för att skapa ett överflöd av självkärlek.
  • bygga nya vanor som är skräddarsydda för dina behov och som du är motiverad att göra hända.
  • utveckla en välfärdsstiftelse och verktygslåda som du kan använda för att få det dagliga välbefinnandet att fungera i ditt drömliv.
  • ta emot stöd för att börja agera förändring just nu! (inte mer tänker på det eller önskar att det skulle hända – du gör det)

nu hör jag dig säga

” jag har redan provat många saker och de har inte fungerat ?”

för det första – jag vill uttrycka att det är OK att du inte är i din ideala livsställning! Det är viktigt att inse detta även trodde att du kanske har provat massor av saker och ingenting har fungerat ännu lång sikt. Att uppnå en livsstil du är nöjd med som ger dig riklig hälsa, välbefinnande och lycka är svårt eftersom du inte har alla verktyg i ditt verktygssats för att göra förändringen hållbar. Vi lär oss inte detta i skolan, och våra liv är i allmänhet inte inriktade på en välfärdsstruktur.

det är helt OK att du misslyckades med dina förväntningar på var du borde vara just nu. Vi tenderar ofta att ställa höga förväntningar på oss själva som inte alltid kan uppnås och slutar svika oss.

Låt mig visa dig några exempel på varför orealistiska förväntningar sviker oss och ställer oss upp för misslyckande och negativa upplevelser.

den orealistiska Livsförväntningen svikit syndrom:

du har inte blivit en fitnessguru efter ett 12 veckors träningsprogram eller kroppsformningsapp (verklighet: är det repetitivt, tråkigt, ensamt?)

du har inte den bikinikroppen redo i tid för sommaren (verklighet: möjligen den du antingen aldrig har haft i hela ditt liv, eller att du försöker få hända på bara några veckor?).

lyckades inte vara” i ögonblicket ” varje minut på dagen? (Verklighet: du är inte en meditation Messias är du?)

har inte spikat matlagning gourmet hemkokt hälsosam mat. (VERKLIGHET: inte en utbildad kock men försöker laga mat som en? OMG du misslyckas (blinkning) )

har du inte hittat rätt matstil? Inte lyckas på paleo, rå mat, superfoods, juice, gröna smoothies, vegan, gluten/mejeri/GMO gratis och så vidare…det är OK! (Verklighet: WOW, mat blev bara helt restriktiv och unjoyful)

skyldig igen att du inte har tränat 5 gånger den här veckan (verklighet: hur känner du dig skyldig bra för dig?)

spenderade inte tid på ditt välbefinnande idag eftersom du stannade på jobbet igen sent för att avsluta den kritiska aktiviteten, allt du kände för att göra när du kom hem var stressande och du åt snabbmat, kanske med ett glas vin också. (Verklighet: omöjlig dag, ibland händer livet bara-det är OK).

helt stressad och överväldigad eftersom du inte kan passa allt i (verkligheten: varför försöker du göra så mycket?)

trött från att bara få 5 timmars sömn igår kväll (verklighet: orolig? stressad? barn? gick till sängs sent? – har du satt dig upp för en 8 timmars sömn natt?).

jag är inte glad i mitt jobb / karriär / företag, men jag behöver pengarna så jag är fast (verklighet: val….säger bara)

något är fel eftersom jag inte är glad hela tiden (verklighet: är det ens möjligt?)

för upptagen för att hitta tid att koppla av och njuta av livet – Det finns för mycket att göra, inte tillräckligt med tid (verklighet: vad är så viktigt att du handlar din värdefulla och begränsade tid för livsglädje? Kom ihåg att när du får X kommer du fortfarande inte att vara nöjd om du inte vet hur du ska leva en trevlig livsstil som fungerar för dig)

jag är tänkt att göra/vara mer, jag har misslyckats och tagit fel väg i livet och det är för sent. (Verklighet: du tror inte riktigt det gör du? Men ja det kommer att kräva ansträngningar för att göra förändringar, och det finns ingen väg runt det!)

dags att sluta slå dig själv!

just nu vill jag att du förlåter dig själv för att du inte är WONDER WOMAN eller SUPERMAN!

ge dig själv en stor kram…och låt dig själv lite :- )

Gissa Vad…? Jag har varit där också! :- )

faktum är att jag tror att det skulle vara ett ganska bra antagande att göra att varje person som strävar efter att uppnå optimal välbefinnande och livsstilen i sina drömmar har kämpat någon gång. Jag har följt de populära trenderna och dietmodenycker, super livsmedel, grön smoothie vurm, gym klasser, personlig träning, gruppträning, online-program: och de flesta gånger jag skulle bli uttråkad, eller inte ihållande det senaste några veckor. Jag har känt mig förlorad vid vad jag ska göra i slutet av att uppnå ett wellness-mål och kämpade med att hitta tid för att passa wellness i ett redan upptagen liv. Jag har lidit med en förlust av glädje i mitt dagliga liv och frustrationen att försöka bygga en uppfyllande karriär.

jag föreställer mig också som jag, att du har upplevt den överväldigande förvirringen och frustrationen och den mängd motstridiga information som finns tillgänglig om hälsa, välbefinnande & livsstil, och vilken är den rätta vägen att ta. Om du är helt förvirrad över vad du ska göra nästa är du inte ensam.

och kanske som jag har du ifrågasatt i detalj vad är meningen med livet? vad är meningen med mitt liv?

PHEW, exhusting är det inte!

men nu är det dags att göra något annat……….

det är dags att släppa det faktum att du inte uppnådde din önskade livsstil & välbefinnande genom de metoder du försökte tidigare och acceptera kanske fungerade de inte för dig, eller du hade inte det stöd eller den kunskap du behövde för att få dem att fungera.

det fantastiska med att ha provat saker tidigare är att du redan har kunskap. Det har inte varit ett misslyckande, du har helt enkelt börjat din resa och tagit värdefulla steg för att försöka förbättra din hälsa, välbefinnande & lycka. Jag har ingen tvekan om att du inte har lärt dig om saker du gör och inte gillar, och du förstår saker som förmodligen inte fungerar för dig och saker du verkligen önskar att du gjorde just nu.

Låt oss ta en väg med olika åtgärder nu mot en hållbar plan, något som inte släpper ner dig om några månader.

det är dags att bygga en livsstil som ger dig hållbart välbefinnande-det är här Jag kommer in: -)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.