Jag Är Verkligen Hemskt Ledsen. Jag glömde dag-Juli 2

glömde dag

Åh nej, Jag glömde!

har du någonsin stått där och tittat på någon direkt i deras ögon, vet att du har en historia tillsammans och för ditt liv, kan du inte komma ihåg deras namn?

någonsin gick in i ett rum och inte ihåg varför du var på väg dit?

har du varit mitt i en konversation och inte kommit ihåg vad du ville säga?

glömmer hänvisar till den uppenbara förlusten av information som redan är lagrad i en persons minne. Det kan vara en spontan eller gradvis process där gamla minnen inte kan återkallas eller nås från lagring.

interferens

jag hatar att glömma saker. Jag blir irriterad när andra verkar kunna komma ihåg de minsta detaljerna och jag kan inte ens komma ihåg att vara där. Ibland tror jag att jag har tidig Alzheimers.

jag tenderar att tro att mycket av vår ’glömma’ är baserad på interferensteori. Störningar uppstår när lärandet av något nytt orsakar glömska av äldre material på grundval av konkurrens mellan de två. Helt enkelt … vi har ofta alldeles för mycket på vårt sinne.

Stress påverkar vårt minne

det finns konkurrens om vår uppmärksamhet och konkurrens i jonglering alldeles för många saker på en gång. Vi är stressade och detta stör vad och hur vi lagrar dessa saker.

att glömma händer också när saker också är för lika för att verkligen skilja mellan dem. Till exempel är en händelse svår att komma ihåg om det är en av ett antal liknande händelser som vad du åt till middag förra veckan. Med så mycket på vår ’tallrik’ är det inte konstigt att dessa små detaljer går vid vägen.

Mental Health Onlline Course Ad

Beverlys heta Tips för att bygga motståndskraft genom att fira jag glömde dagen:

  • att glömma är inte så dåligt. Ibland tillåter det oss att minimera negativa situationer.
  • glömska kan minskas genom upprepning och / eller mer detaljerad kognitiv bearbetning av information. Om du verkligen behöver komma ihåg det, skriv ner det, upprepa det högt och granska dina anteckningar om och om igen.
  • sakta ner och försök att leva mer i ögonblicket. Gå från multi-tasking till single tasking och se om dessa stressreducerare är minnesförstärkare
  • försök öka ditt minne med mat rik på Omega-3 som kött och mejeri, skaldjur, vegetabiliska oljor, nötter och frön.
  • jag glömde dagen är en bra dag att gottgöra om du har glömt några riktigt viktiga fester under hela året…födelsedagar, årsdagar. Gå Hallmark way och skicka ett”jag är ledsen att jag glömde kort”.

och om du verkligen är orolig för att du glömmer mer än du borde, gå och se din läkare. Det kan inte vara Alzheimers, men det kan vara resultatet av ett antal olika hälsoproblem, inklusive depression.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.